排球垫球是一项最基础的技术动作,除了正常的原地垫球之外,移动垫球以及接发球是垫球的重点和难点!判断和移动对准来球后,两臂自然伸直、并拢、含胸收腹,作好垫球的准备!

当球来到腹前时,身体重心前移,两臂前伸并向上抬,迎击来球,击球时,两手互握,手腕下压,使两前臂外展,用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时,配合蹬腿、吸腹的全身协调动作,用提肩、抬臂前送的力量,将球垫出。垫球用力的大小,要以来球的力量和垫出目标的远近而定。

触球时收(收紧肩膀),夹(夹紧手臂),压(压住手腕),捏(拇指捏紧往下压),提(迎球时身体,上提)

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注