1、基本站姿:打高尔夫时站在球后侧,腰伸直,从臀部开始弯曲上半身,下半身垂直地面,击球瞬间肩膀闭合;2、握杆:握杆姿势可选择重叠式、连锁式和十指式;3、击球姿势:击球时自然站立,两脚分开和肩同宽,注视杆头,膝盖弯曲,将身体重心落在两脚上。

1、在打高尔夫的时候要站在球的后侧,利用球杆确认目标线,两脚之间的宽度和自己的肩膀同宽。

2、将腰部伸直,从臀部开始弯曲起上半身,小腿不能弯曲,保持垂直于地面的姿势,右边膝盖要稍微往内收,让右膝盖和右脚内侧的踝骨保持垂直状态。

3、击球的瞬间肩膀要闭合,身体的腰臀部向目标打开,这个时候杆面和目标线就要形成直角或杆面要稍微偏向右侧。

双手除了两个拇指之外,其它八个手指都掐在杆柄上面,两首手掌相对,但是不重叠在一起。

握好杆之后,身体自然站立,两脚自然分开和肩同宽,头往下俯视注视杆头,膝盖稍微弯曲,让杆头底部着地,身体左侧和目标保持适当的角度,将身体重心平均重心落在两脚上。

肘部放到髋部内侧,将手臂和球杆沿着目标线往后带,杆头处于双臂之间,以脊椎为中心,左肩旋转至下把下方,上臂和身体夹角不变,左手伸直往右上方推出,重心由右腿内侧移至左腿内侧,右肩下沉,右肘带到右肋前方。

下杆是腕部曲腕动作不变,送杆过程中,身体持续向左旋转,直到身体正面对着目标,身体姿势保持重心在左腿上方,右脚膝盖靠向左腿,脚尖点地,右肩下沉,身体旋转至面向目标,手臂伸展,杆头顺着挥杆路线目标前进,击球完成。

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